Autore: admin

POSTURA A “S” POSTURA A “C”

La postura a S è una caratteristica che si produce quando il giocatore crea un arco troppo accentuato nella parte bassa della schiena spingendo l’osso sacro verso l’esterno durante la posizione di set up.

Questa accentuata curvatura della parte bassa della schiena causa un eccesso di tensione nei muscoli lombari e fa sì che i muscoli addominali siano troppo rilassati. La disattivazione dei muscoli del “core” può causare una perdita della postura od una posizione di reverse spine angle durante il backswing. Questo, a sua volta, porterà la parte inferiore del corpo fuori posizione nel downswing ed influenzerà la corretta sequenza motoria nel downswing

( Fianchi-Torace-Braccia-Bastone)

Reverse Spine Angle

Si possono effettivamente spingere in fuori i glutei nella posizione di set up senza inarcare la schiena se si riesce a fare perno sui fianchi e a mantenere la colonna vertebrale in una posizione stabile e neutra. Questo richiede una buona resistenza del “core” e una corretta stabilizzazione della zona lombare

 

Cause più comuni

  • Inclinazione eccessiva del bacino all’address
  • Una posizione fisica di set up mal interpretata

La postura a C si verifica quando le spalle sono rivolte in avanti all’address formando un’accentuata rotondità nella parte posteriore del corpo, dal coccige alla nuca. Il giocatore non riuscirà a mantenere il backswing corto e ampio e troverà difficoltà nel mantenere la postura mentre porta il bastone indietro.

PERDITA DI POSTURA NEL BACKSWING

CORRECT

C-POSTURE

Questa postura può essere semplicemente il risultato di una posizione inefficiente durante il set up e può essere corretta riportando il corpo ad una posizione in cui la curvatura della colonna vertebrale sia più neutra.

Sfortunatamente,la maggior parte delle Posture a C sono causate da una serie di squilibri muscolari e di limitazioni articolari che si sono sviluppati nel corso di molti anni.

          

La restrizione più significativa che si può notare nella postura a C è la mancanza di estensione nella zona toracica della spina dorsale. Ciò può portare a una grave perdita di rotazione della colonna vertebrale, che a sua volta limita la capacità di creare una buona rotazione nel backswing.

Cause più comuni

  • Mancanza di una tecnica corretta; non capire il corretto set up e la postura.
  • Mancanza di inclinazione del bacino, così che la parte superiore del corpo sia costretta a piegarsi all’address.
  • Bastoni troppo corti.
  • Essere posizionati troppo lontani dalla palla.
  • Grip “ troppo nelle dita” in entrambe le mani.

Il modo migliore per correggere la postura a “S” o a “C” è quello di affrontare questi limiti in palestra.

GOLF-FITNESS-SPA

Domenica 19 Febbraio

Presso il Play Off Wellness Village :

  • Analisi tecnica dello swing attraverso il flightscope.
  • Individuazione dei principali errori tecnici in relazione a limitazioni fisiche e inefficienze meccaniche.
  • Valutazione delle capacità atletico/fisiche con il personal trainer, valutazione osteopatica / posturale per individuare probabili disfunzioni biomeccaniche.

Al termine delle valutazioni verrà sviluppato un piano di allenamento personalizzato e potrai prendere appuntamento con i tecnici dei vari settori con i quali periodicamente si effettueranno nuovi test per valutare il miglioramento del gesto tecnico.

Il numero massimo di partecipanti è di 20 unità divise in 4 gruppi da 5 . La durata è di un’ora per gruppo con inizio alle ore 15.00.

Alla fine della sessione si potrà usufruire del centro benessere (incluso) e del ristorante Forno Gourmet aperto pranzo e cena.

Il costo della sessione è di 50 euro
Per eventuali accompagnatori il costo d’ingresso è di 10 euro

Per ulteriori info e prenotazioni potete chiamare Alessandro Ferragina al numero 3479662195

Play Off Wellness Village Via Miliscola 506 Pozzuoli (NA)

Risultati sondaggio sulle gare

Sei interessato a partecipare alle gare del Circolo?

  • SI
  • NO
  • NON SO
  • SI
  • NO
  • NON SO

Quali tipi di gare
preferisci?

  • SINGOLE
  • A COPPIE
  • VANNO BENE TUTTE
  • SINGOLE
  • A COPPIE
  • VANNO BENE TUTTE

Pensi che il Circolo organizzi troppe gare?

  • SI
  • NO
  • NON SO
  • SI
  • NO
  • NON SO

Quante gare vorresti che il Circolo organizzasse in un mese?

  • UNA
  • DUE
  • TRE
  • QUATTRO
  • UNA
  • DUE
  • TRE
  • QUATTRO

Grazie a tutti per aver partecipato a questo sondaggio. 52 soci hanno risposto dandoci indicazioni molto chiare su come predisporre il calendario gare per quest’anno.

Alla prima domanda l’88 % ha risposto di essere interessato a partecipare alle gare del Circolo.

Alla seconda domanda il 57 % ha risposto che vanno bene sia le gare singole che quelle a coppie. C’è una preferenza netta per quelle singole.

Alla terza domanda l’81 % ha risposto che il Circolo non organizza troppe gare.

All’ultima domanda il 62 % vuole che si organizzino tre quattro gare al mese mentre il 38 % ne vorrebbe una o due.

Scroll to top